Quelques bonnes recettes pour petit dejeuner simple, rapide et complet

Petit dejeuner

Le premier repas de la journée, le petit dejeuner est le plus important surtout si vous souhaitez commencer sous de meilleur hospices une journée de travail. Un bon petit déjeuner vous donnera non seulement la pêche côté physique mais également un mental prêt à tout pour fournir le plus d’effort possible. Le but de cet article est donct de vous fournir des recettes qui vous permettront d’avoir une alimentation saine et de concocter quelque chose de rapide et complet et qui ne demanderont que très peu de temps de préparation pour sa réalisation.

– Nous commençons avec un délicieux petit déjeuner « Les crêpes à la banane » : Déjà nous savons que la banane est un aliment énergetique car elle contient des vitamines et elle stimule aussi la bonne humeur.
Comme ingrédients il vous faudra : Deux bananes moyennes matures (240 grammes) ; De la Cannelle en poudre selon le goût ; Deux œufs (126 grammes).
Pour la préparation : Vous épluchez les bananes que vous écraserez pour obtenir une purée ; Ajoutez ensuite la poudre de cannelle selon votre goût et votre convenance ; Battez vos œufs puis les verser dans la purée de banane avec de la cannelle ; Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène ; Une fois la pâte prête, faites vos crêpes et ajoutez y quelques gouttes de miel ou de sirop d’agave si vous le voulez.

– Le second sera un petit déjeuner léger « Un yaourt aux fraises » : Comme ingrédients il vous faudra ; Une cuillère à soupe de lait en poudre (17 grammes) ; Un verre de yaourt nature (ou grec) ; Une tasse de fraises (200 grammes) ; et du sucre selon le goût
Pour la préparation : Découpez les fraises en petites tranches ; Versez le yaourt naturel dans un verre puis ajoutez le lait en poudre et la quantité de sucre que vous désirez (le mieux serait de ne pas trop en mettre) ; Mélangez ensuite tous les ingrédients avec une cuillère et votre yaourt sera fin prêt.

Voici donc comment en très peu de temps vous réalisez un petit déjeuner complet et de bonne qualité. Retrouvez plusieurs autres recettes sur la toile en effectuant quelques recherches.