C'est quoi la sophrologie ?
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La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de concentration, et de visualisation positive. Elle a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien, qui voulait aider ses patients à mieux gérer le stress, l’anxiété, et la douleur sans forcément passer par les médicaments.
Les grands principes de la sophrologie :
La respiration contrôlée : pour calmer le corps et le mental.
La détente musculaire : relâcher les tensions physiques pour apaiser l'esprit.
La visualisation positive : imaginer des situations agréables pour stimuler le bien-être et la confiance.
La pleine conscience : être présent à soi-même, à ses sensations, à ses émotions.
6 avenue du Patrimoine
06100 Nice
Ouvert du lundi au samedi de 8h à 20h
Tél. 06 40 50 94 60
Mail : virginieperrot.sophrologie@gmail.com